איזה שלגון עדיף לאכול בקיץ 
 

החום בקיץ הישראלי
מביא איתו שובל קריר של שלגונים-
ארטיקים, גלידות אייס קפה ושאר ירקות.

אז איזה שלגון עדיף לאכול

‫#‏אופציה_1‬ ארטיקים, שלוקים וברד:
עשויים בעיקר ממים וסוכר פשוט
בד"כ מכילים המון צבע מאכל
ואין להם יתרון תזונתי כלשהוא

נעים בין 60-200 קלוריות

‫#‏אופציה_2‬ אייס קפה רגיל או דיאט:
כן מכילים חלבון וסידן בזכות החלב
אבל מכילים יותר קפאין מאשר בקולה
והמון סוכר תעשייתי
בנוסף, כמות קלוריות די מטורפת
400 קק"ל לאייס קפה רגיל
130 קק"ל לאייס קפה דיאט
כך שאם בחרתן באייס קפה, קחו דיאט

‫#‏אופציה_3‬ גלידת שמנת \ שלגון חלבי \ פרוזן יוגורט:
גלידה ושלגון מכילים סידן, חלבון ופחמימות פשוטות
כדור גלידת שמנת או שלגון חלבי
מתאימים לארוחת ביניים מבחינה קלורית (כ-100 קק"ל)
וגם מבחינת היתרון התזונתי שלהם.
גם פרוזן יוגורט הוא אופציה טובה,
העניין הוא שבד"כ אוכלים כמות יותר גדולה מכדור
ומגיעים לגודל של כוס קפה חד"פ שזה כבר 350 קק"ל

‫#‏אופציה_4‬ שייק פירות או שלגונים ביתיים:
מבחינתי זו האופציה המנצחת
למה?
כי אתן שולטות על המרכיבים,
האופציה שבד"כ תהיה הכי בריאותית,
ניתן להכין ללא סוכר תעשייתי בכלל,
וכמות הקלוריות בד"כ נמוכה משמעותית.