איך להתחיל לרדת במשקל?

אם גם את שמת לב שהקיץ שולח ד"ש,
ורומז לנו שהוא ממש פה מעבר לפינה,
כך שהגיע הזמן לחזור לבגדים הקלילים,...
להרגיש שוב חטובה,
להרגיש בנוח עם הגוף שלך.

אז הגיע הזמן להתחיל בתהליך!

איך מתחילים?
הקפידי על 3 הכללים הבאים למשך שבוע,
וכבר תראי שהירידה במשקל לא מאחרת להגיע:

#כלל1 שתי ליטר וחצי מים ביום!
נכון, כלל שאת שומעת הרבה, אבל למה הוא כל כך חשוב?
אחת הסיבות העיקריות היא, ששתיית מים עשויה להגביר את קצב חילוף החומרים שלך בגוף עד שליש מהפוטנציאל שלו!!!

#כלל2 פתחי כל ארוחה עם ירקות
ולא, אני לא מתכוונת בהכרח לסלט.
אפשר לשדרג בקלות כל ירק לאנטיפסטי \ מרק \ מוקפץ וכו'..

#כלל3 התחילי לשים לב לאוטומטים שלך
לכל אחת מאיתנו יש אוטומטים שמלווים אותה במהלך היום.
אוטומטים זה דבר חיובי, והם נוצרו כדי להקל על עומס החשיבה שלך במהלך היום (למשל את לא חושבת על כל נשימה שלך, או על איך את מצחצחת שיניים) . עם זאת, לפעמים קיימים אוטומטים שכן תרצי לשנות, במידה והם מפריעים לך. למשל, אכילה מול טלוויזיה \ מתוק מיד אחרי האוכל \ קניית קוראסון בכל פעם שעוברים ליד מאפייה מסוימת וכו

מעיין דיין - דיאטנית קלינית 2016 © כל הזכויות שמורות 
?רוצה לקבל טיפים לירידה במשקל ישירות למייל שלך
לחצי כאן
  • Facebook - White Circle
  • YouTube - White Circle